Hacim (Kas Kütlesi)
Yüksek proteinli gainerlar, vücut geliştiriciler, ciddi sporcular ve hacim kazanmak isteyen herkes için idealdir. Proteinler kasın yapı taşlarıdır, bu nedenle vücudunuzda yüksek bir protein düzeyine sahip olmadıkça daha fazla kas yapılamaz. Halter ve egzersiz kasları yıkar ve bu hasarı yeniden inşa etmek ve onarmak için protein gereklidir. Yüksek proteinli gainerlar genellikle yağ ve kalorice düşüktür, bu da kilo alımını kas geliştirmeye odaklı tutar.