Kolajen
Kolajen vücudumuzda en bol bulunan proteindir; cildinizin yapısından ve esnekliğinden, eklemlerinizdeki esneklikten ve kemiklerinizin gücünden sorumludur. Kolajenin yenileyici nitelikleri, cildinizde bir çizik veya kemiklerinizdeki bir çatlak olsun, yaralanmalardan kurtulmanıza yardımcı olan şeydir. Yaşlandıkça, vücudumuz giderek daha az kolajen üretir ve egzersizler kaslarınızı ve eklemlerinizi strese sokabilir ve zorlayabilir. Kemiklerinizin biraz daha kırılgan hale geldiğini, kasların ve eklemlerin daha sert hale geldiğini, saçınızın daha kuru olduğunu ve cildinizin daha ince ve daha az elastik hale geldiğini fark edebilirsiniz.